半身浴とお風呂ダイエットてゆったりダイエット

胸から下だけお風呂に入り、それ以外の場所は出してじっくり湯に浸かる半身浴は、お風呂ダイエットの中でも代謝アップに効果があるといいます。

痩せると話題の半身浴とお風呂ダイエットとは？

半身浴で体を温めることで新陳代謝が活発になり、汗をかきやすくなって老廃物の排出に役立ちます。湯の温度をぬるめに設定し、胸下までの湯量で入り半身浴は、長時間入ってものぼせにくいという特徴があります。ゆるめの湯がじっくりと体を温めてくれるため、代謝が高くなるというわけです。

半身浴によって体をしっかり温めると、血行が促進され、肩こりや腰痛の改善、冷え性の改善が期待できます。美肌に関心がある人にも半身浴はおすすめです。半身浴で毛穴が開き、体に残る不用な成分が体外に出やすくなるためです。半身浴をすることで心身共にリラックスしますので、ストレス発散になり、心が穏やかになって副交感神経が働き、血管拡張や胃腸の働きの促進効果があるといいます。

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